実は１ヶ月くらい前に、初めてインドネシアで整体に行ってきたんです(-ロдロ-)
こっちに移住してきてから、全く運動もせず、歩くこともなくなりました💦
日本にいた頃はスーパーの品出しのパートで、腕の筋肉ムキムキ、汗かきまくり、体重は勝手に落ちていくみたいな生活でしたL(ｰ̀дｰ́)
休みの日は、息子と公園でキャッチボール、サッカー、鉄棒、追いかけっこetc、、、
そんな生活だったのが、こっちでは自由に動き回れない生活になり。
筋肉が明らかに無くなって、猫背になり💦
ベッドに寝ると腰が浮いて、背筋や腰の辺りがが突っ張って寝れなくなってしまっていたんです(´・ω・｀)
それで夫にそれとなく話してみたところ、2人で整体行ってみるかということになり💡
初の整体デビューは、痛みで悶絶((( ꒪₃꒪︎︎")ゞ💦
1人は私の顎、もう1人は私の脚、、、
せーのっ!!!ボキボキっ!!
って引っ張られ(; ˃̶̿ ~ ˂̶̿ )
あらゆる所をボキボキやられました💦
さらに電気ビリビリをこめかみに!!
これがもう痛いのなんの!!!!!
今回の整体の痛みで1番がこのこめかみビリビリでした!!
うぉぉぉぉ゛( ┐΄✹ਊ✹)┐!!!!!
ってなりました。笑
結果的には、体が本当に楽になって、
片足に体重をかけていた立ち方が、両足で立っても辛くない！
こめかみビリビリのおかげで頭もスッキリ、眼もスッキリ！！
大感激だったわけです( *´艸｀)
整体の方から言われたのは、とにかく体が硬いということ。
在宅ワークで座りっぱなし、運動もしていない。
なので、せめて寝る前にせめて1分でもいいからストレッチしなさいと(。-`ω-)
片足ずつ伸ばして前屈、つま先に手が届かなければタオルをつま先に引っ掛けなさい！
整体でやった時は手が届かず、ガッチガチで膝の裏がピリピリ痛い( ;∀;)
なので、これではいけない！
と、一応寝る前ストレッチ続けてみたんです‼‼
1週間はタオルを使って15秒ずつくらい(｀・ω・´)
で、10日くらい経って気づいたんです。
え、タオルいらなくない？？
気付けばもう、つま先に手届いていたんです(*‘∀‘)！
なんだか嬉しくなっちゃって、その頃から自分で簡単にできる寝る前ストレッチを検索しては少しずつストレッチにかける時間も増えていて(*‘∀‘)
何と言っても寝ころんだときに体が自然ですごく楽に寝れるようになったのです(*^-^*)
やっぱり体を動かすこと大事！
ストレッチ大事！！
これからも少しずつ続けていこうと思います！！
