最近続けている縄跳び。
順調に毎日続けられてはいるのですが、
少しずつ気になり始めたのが「巻き爪気味の親指の痛み」でした。
さらに左足は外反母趾も痛みだしてきました( ;∀;)
もちろんシューズや靴下の締め付けもあるとは思いますが、
縄跳びは想像以上に足先へ負担がかかるようで、
特に着地のたびに親指へ圧力が集中していたようです。
気づけば歩くだけでも少し痛い状態に。
もともと昔から軽い巻き爪傾向があったので、
悪化しないように試したのは、
定番の「コットンを爪の端に詰める方法」
米粒大に丸めたコットンを爪の端に挟めるやつ。
これは一時的には楽になります。
爪が皮膚へ食い込むのを少し防げるので、痛みも軽減。
でも、
・コットンがズレたり
・寝ている間に取れてたり
・歩いている時に違和感がある
・巻き爪を直すには相当時間かかる
（程度によるとは思うけど）
そんな時に見つけたのが「巻き爪ロボ」
名前のインパクトが強め(; ･`д･´)笑
調べてみると、医療機器認可取得の本格巻き爪治療機器だそう。
“爪を少しずつ持ち上げて広げる”タイプの矯正器具とのこと。
病院へ行くほどじゃないけど、このまま悪化するは避けたい
という自分にはちょうど良さそうだと思い、
インドネシアのネットでも買える類似品を探し試してみることに。
使い方は結構シンプル。
爪の両端に器具を引っ掛けて少しずつ広げる感じ。
最初は「爪折れないよね( ;∀;)？」と思いましたが
無理に引っ張るものではないので、慣れると意外と簡単。
ここで、重要なのが
爪の両端を伸ばしておくこと（スクエアカット）
※でも、正直この伸ばした爪が原因で、
靴下とかシューズにあたってちょっと痛いと思ってたけど。
(;_;)/~~~
装着したら、そのままお湯につけて10分～30分。
爪を柔らかくします。
お湯から上げたら、フックを爪の前から根本側にずらし矯正。
装着したまま、ドライヤーで10分くらい乾燥させる。
何度か使用しているうちに、食い込んでいた爪が浮いてきて
皮膚と爪の間に隙間ができるので、
爪に巻き爪ブロックというバネを引っかけておけばOK。
☆軽い巻き爪の人はこのバネだけでも良いかも。
巻き爪って即効で治るわけはないから、
少しずつ様子を見ていきたいと思います。
継続は力なり( ;∀;)！！
